タンパクオトメで痩せた人がやっている効果的な飲み方！朝飲んで納得

タンパクオトメで痩せた人がいます！その効果的な飲み方とは何かを調べたところ、朝飲むのが良いことだと分かりました。

この記事では、以下のことが分かります。

痩せやすいカラダ作りを目指していても、いなくても、このタンパクオトメはとにかく美味しい。（個人的感想）すべての女性にすすめたい、タンパクオトメ！ぜひお読みください。

タンパクオトメがダイエットに最適な理由

食事でたんぱく質を意識して取ると満腹感が増します。ダイエット中のよくある悩みに「空腹感に耐えられない」というものがあります。空腹感に耐えられないから食べちゃうんですよね…。

ダイエット中にタンパクオトメを取り入れると、以下のメリットがあります。(個人差あり)

たんぱく質が豊富に含まれているタンパクオトメを取り入れると、CKK(コレシストキニン)という通称満腹ホルモンが出て、お腹が満たされます。

さらに、糖類や炭水化物と比べて、たんぱく質の消化スピードがゆっくりなため、「すぐにお腹が減る…」なんて悩みがなくなるでしょう。

タンパクオトメを取り続けると起こる未来

タンパクオトメを取り続けると、以下の3つのステキな未来が訪れます。

具体的に解説します。

代謝アップして痩せやすい体質に

タンパクオトメをとり続けると、代謝アップして痩せやすい体質になるでしょう。それは「プロティンダイエット」と同じ理屈だと言えます。

TVやSNSでも「プロテインダイエット」が話題になっていますが、プロテイン＝たんぱく質のことです。

「プロテインを飲めば、痩せるの？」純粋にこのような疑問がわいてきますが、【痩せるカラダ作りにプロテインが必要】これが疑問の答えです。

プロテインを飲めば必ず痩せるというわけではないが、筋力が増えることで脂肪が燃焼しやすくなり、結果的に代謝がよくなり、痩せやすい体質になるからです。

ツルツヤお肌と美髪に

タンパクオトメを取り続けると、美肌力と美髪力アップします。なぜなら筋肉や内臓だけでなく、皮膚・髪の毛などのあらゆる組織をつくっているのは、たんぱく質だからです。

「お肌の調子が悪い…」このように感じたなら、もしかしてたんぱく質が足りていない可能性も十分に考えられます。

老若男女、病気に負けないカラダに

タンパクオトメを取り続けると、免疫力がアップします。免疫細胞である白血球を作るからです。また、以下の1日に必要なたんぱく質の表で、自分の年齢に合ったたんぱく質量を確認しましょう。

1日に必要なたんぱく質	男	女
6～11歳	30～45g	30～50g
12～17歳	65g	55g
大人	65g	50g
妊娠期		＋5～25g
授乳期		＋20g

たんぱく質は、カラダの成長に欠かせない栄養素であるため、思春期の子供や妊娠中、授乳中の女性は積極的に取りたいものです。

タンパクオトメを女性におすすめする理由

タンパクオトメは女性向けのプロテインで、豊富な栄養素が入っていることから妊婦さんにもおすすめです。妊婦にとって大事な栄養素である葉酸ももちろん入っています。

以下は、女性におすすめする3つの理由です。

1日分のミネラル・ビタミンを補充

タンパクオトメを特に女性におすすめする理由は、1日分のミネラル・ビタミンをカラダに補充できるかことです。さらに、コラーゲンペプチドやコエンザイムなどの美容成分も入っています。

たとえばダイエットしていると、必要な栄養素をカラダに取り入れられずに、肌にツヤがなくなるときもあるでしょう。

タンパクオトメは、その名の通り、動物性たんぱく質＋植物性たんぱく質が豊富に含まれています。そのため、肌のターンオーバーに必要な肌組織を作り、美容成分とミネラル・ビタミンでウルツヤ肌を保つことを期待できるのです。

砂糖や人工甘味料は不使用

タンパクオトメを特に女性におすすめする理由は、砂糖や人工甘味料、着色料が使われていないことです。自然食品のお店「タマチャンショップ」と共同開発しています。グルテンフリーで小麦アレルギーが心配な方でも安心です。

砂糖や人工甘味料が使われていなくとも、甘さを感じられます。「羅漢果」という自然の甘味料を使用することで、カロリーが控えめ。ダイエット中の糖質を抑えることが可能です。

味の種類が豊富

タンパクオトメを特に女性におすすめする理由は、種類が豊富で、さまざまな味を楽しめることです。

悩むなら、下のフレーバーマップがわかりやすいでしょう。

このようにさまざまな味が楽しめる上に、プロテインを強化したいならピュアプロテイン100、夜の美容をリカバリーしたいなら休息プロテイン、ヴィーガンならやさいプロテイン100など、個々の目的に合わせて購入できます。

痩せるための効果的な飲み方

タンパクオトメで痩せた人がやっている効果的な飲み方は、朝昼晩と3回に分けて飲むことです。なぜなら、タンパクオトメの中のたんぱく質は、カラダの中に蓄えておくことができないからです。

たんぱく質は瘦せやすい体質になるのは、先に伝えた通りです。

大人の1日の必要なたんぱく質は60gほどですが、たんぱく質をまとめて取るより分けて摂取した方がうまくカラダに吸収させることができます。

ただ、タンパクオトメを毎日3回飲むことは難しいのが現実です。それなら、朝・昼・晩で最もたんぱく質を摂取していない時間にタンパクオトメを飲むことが効果的なのです。

とある研究結果から、多くの日本人が、朝食に必要なたんぱく質を取っていないことが分かりました。

参考：日本人におけるたんぱく質とアミノ酸摂取の現状 2012 年国民健康栄養調査成績の解析

もしあまりたんぱく質を取らない朝食であれば、朝の時間にタンパクオトメを飲みましょう。朝の忙しい時間帯に手っ取り早くたんぱく質を摂取できます。

タンパクオトメのアレンジ

タンパクオトメは、水や牛乳、豆乳に混ぜて飲むのが一般的。以下のものにタンパクオトメを入れてアレンジすることもできます。

おすすめはバナナジュース

我が家で定番な飲み方は、タンパクオトメ×バナナ×豆乳×牛乳です。ジューサーがあれば、なお簡単にできます。

タンパクオトメは容器にくっついてしまうことがあるため、【豆乳→タンパクオトメ→牛乳】と間にはさむことをおすすめします。

あとは混ぜるだけ。超カンタンです。通常のバナナジュースより濃厚な仕上がりになって、とってもおいしく出来上がります。

朝ごはんにタンパクオトメを飲もう！

タンパクオトメで痩せた人がやっている効果的な飲み方とは、朝に飲むことでした。たんぱく質はカラダに貯めておくことができません。朝・昼・晩なら、忙しい朝食に、タンパクオトメを飲むことをおすすめします。

このように、痩せやすく、健康的なカラダを手に入れられるでしょう。