タンパクオトメで痩せた人がやっている効果的な飲み方！朝飲んで納得

自分を大切にしたい女性こそ届けたいのが、このタンパクオトメです。

「痩せたい」そんな想いから調べると、朝飲むことがとても効果的だと判明しました！この記事では、以下のことが分かります。

毎朝、ほんの少しだけ「わたしを大切にする時間」に、このタンパクオトメを添えてみませんか？

タンパクオトメがダイエットに最適な理由

ダイエット中の「空腹に耐えられない…」というよくあるお悩みは、タンパクオトメで解決する……かも！タンパクオトメにはその名の通り、たんぱく質が多く入っているのですが、これが実は、満腹感を満たしてくれるからです。

ダイエット中、空腹感に我慢できずつい「少しだけ…」と食べてしまう経験、私にはあります！(笑)

たんぱく質が豊富に含まれているタンパクオトメを取り入れると、こんないいことがあります。

タンパクオトメで嬉しい3つの〇〇アップ

タンパクオトメを毎日飲んでいると、3つの小さな嬉しい変化が訪れます。

効果を保証するものではありませんが、この期待感が「わたしを大切にする時間」にぴったりです。

代謝アップ

タンパクオトメを毎朝の習慣にすると、代謝が少しずつ高まり痩せやすいカラダになっていきます。「プロティンダイエット」と同じ理屈です。

実際にはプロティン(たんぱく質)を飲むこと自体に痩せる効果はありません。正しくは、痩せるカラダつくりにたんぱく質は欠かせないのです。

毎朝、タンパクオトメを飲む小さな習慣が、「未来のわたしを整える時間」にもなっていくでしょう。

美肌力アップ

毎朝のタンパクオトメが、お肌や髪が整ってくることもあります。その理由はとてもシンプル！髪や肌は「たんぱく質」からできていて、作り変えるときにはたんぱく質が必要だから。

つまり、肌や髪の質を改善したいのなら、作り変える際の材料であるたんぱく質をしっかりとっていくと、くすみや乾燥、ハリ不足が起きにくくなる、ということ。

免疫力アップ

もし疲れやすさをに悩んでいるのなら、タンパクオトメを続けることによって、免疫力の土台を作っていけます。免疫細胞である白血球をしっかり作るため、カラダの疲れやすさは自然となくなっていくでしょう。

自分の年齢に合ったたんぱく質の摂取量を意識していくも、元気な毎日への第一歩です。

1日に必要なたんぱく質	男	女
6～11歳	30～45g	30～50g
12～17歳	65g	55g
大人	65g	50g
妊娠期		＋5～25g
授乳期		＋20g

タンパクオトメが女性に人気な理由

タンパクオトメは女性向けのプロテインで、豊富な栄養素が入っていることから妊婦さんにもおすすめです。妊婦にとって大事な栄養素である葉酸ももちろん入っています。

以下は、女性におすすめする3つの理由です。

1日分のミネラル・ビタミンを補充

タンパクオトメを特に女性におすすめする理由は、1日分のミネラル・ビタミンをカラダに補充できるかことです。さらに、コラーゲンペプチドやコエンザイムなどの美容成分も入っています。

たとえばダイエットしていると、必要な栄養素をカラダに取り入れられずに、肌にツヤがなくなるときもあるでしょう。

タンパクオトメは、その名の通り、動物性たんぱく質＋植物性たんぱく質が豊富に含まれています。そのため、肌のターンオーバーに必要な肌組織を作り、美容成分とミネラル・ビタミンでウルツヤ肌を保つことを期待できるのです。

砂糖や人工甘味料は不使用

タンパクオトメを特に女性におすすめする理由は、砂糖や人工甘味料、着色料が使われていないことです。自然食品のお店「タマチャンショップ」と共同開発しています。グルテンフリーで小麦アレルギーが心配な方でも安心です。

砂糖や人工甘味料が使われていなくとも、甘さを感じられます。「羅漢果」という自然の甘味料を使用することで、カロリーが控えめ。ダイエット中の糖質を抑えることが可能です。

味の種類が豊富

タンパクオトメを特に女性におすすめする理由は、種類が豊富で、さまざまな味を楽しめることです。

悩むなら、下のフレーバーマップがわかりやすいでしょう。

このようにさまざまな味が楽しめる上に、プロテインを強化したいならピュアプロテイン100、夜の美容をリカバリーしたいなら休息プロテイン、ヴィーガンならやさいプロテイン100など、個々の目的に合わせて購入できます。

タンパクオトメは朝こそ効果的

タンパクオトメは、朝ごはんにプラスして飲むことが効果的です。なぜなら、多くの日本人が、朝のたんぱく質摂取量が圧倒的に不足していることが分かっているからです。

参考：日本人におけるたんぱく質とアミノ酸摂取の現状 2012 年国民健康栄養調査成績の解析

実は、たんぱく質はカラダの中に栄養を貯めておけない栄養素。だからこそ、朝ごはんにプラスする形でタンパクオトメを飲むとバランスが良いのです。朝にたんぱく質をとる習慣こそ、カラダとココロを整える習慣と言えそうです。

タンパクオトメのアレンジ

タンパクオトメは、水や牛乳、豆乳に混ぜて飲むのが一般的。以下のものにタンパクオトメを入れてアレンジすることもできます。

おすすめはバナナジュース

我が家で定番な飲み方は、タンパクオトメ×バナナ×豆乳×牛乳です。ジューサーがあれば、なお簡単にできます。

タンパクオトメは容器にくっついてしまうことがあるため、【豆乳→タンパクオトメ→牛乳】と間にはさむことをおすすめします。

あとは混ぜるだけ。超カンタンです。通常のバナナジュースより濃厚な仕上がりになって、とってもおいしく出来上がります。

朝の1杯が「私を大切にする」習慣に

「痩せたい…だけど続かない」そんなときに出会ったのがタンパクオトメでした。タンパクオトメがダイエットに最適な理由はこちらです。

「ちゃんとわたしを大切にする」ダイエットでもそんな想いを叶えるタンパクオトメ。小さな朝の習慣が未来の自分のカラダとココロを整えていきます。