充実した日を送るための幸せリストで、しんどい毎日が変化！1分間でいいの？

「毎日しんどい…」家事と育児に追われる日々を過ごし、幸せが何かを見失っていませんか？

1分間で作れる幸せリストだけで、毎日の充実を生み出す方法を伝えます。話題の本からも参考にできるでしょう。内容はこちら。

少し立ち止まって、幸せについて考えてみましょう。

1日2時間！使い方を意識しよう！

1日2時間の使い方を意識するだけで、しんどい毎日が充実したものに変わります。なぜなら、1日24時間のうち、たった2時間の使い方次第で「今日は充実した日だったなぁ」と、まるで24時間充実していたかのように感じられるからです。

たとえば、忙しい家事と育児に追われている毎日の中で、このような時間があるだけで充実しませんか？

参考にしたのは、こちら「いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才」という本です。

どんな時間に幸せを感じているのか、知らない人が多いと感じています。ヒマだから手にしたスマホで時間を潰して、後からむなしさを感じるのであれば、それは充実していたとは言えません。

一度スマホを置いて、幸せについて考えてみませんか？しんどい毎日からおさらばです。

1分で作る「幸せリスト」

1分間で自分が「幸せ」と思うことを書きだしてみましょう。自分の幸せについて考えるだけで、今後の人生の充実度が変わるため、強くやってみることをおすすめします！

幸せリストの書き方です。

1分間という時間制限がある中で1日を振り返ることが重要です。24時間のうち、どんなことが自分の記憶に残っているのでしょうか？この1分間を続けると、自己理解にも繋がります。

1分間の心の叫びライティング講座

あなたは1日の出来事のうちでどんなことを記憶しているでしょうか。幸せなことだけでなく、悲しいこと辛いこと嫌なことも思い出すこともあるかもしれません。あるいは、過去の出来事を繰り返し思い出すこともあるでしょう。

「1分間の心の叫びライティング」では、過去のしがらみを捨てて、充実した明日を生きるためのものです。良い悪い関係なく、記憶に残っているものを俯瞰し、ストレスな時間を少なくし、幸せな時間を増やすことに意識を向けていきます。

幸せリストは、自分が自分で幸せにするもの

1日24時間のうちたった2時間の使い方次第で「今日は充実だったなぁ」と感じられる1日にできます。そのために、自分が自分で幸せにするための「幸せリスト」を持っておくとより簡単です。やり方はこちら。